পিরিয়ডের সময় শরীরচর্চা ? কোন বিপদ ডেকে আনছেন না তো ? আসুন জানা যাক
সবাই জানি যে নিয়মিত শরীরচর্চা এবং ব্যায়াম আমাদের শরীরকে রোগমুক্ত করে এবং যথেষ্ট সুস্থ ও ফিট রাখে। কিন্তু মহিলাদের ক্ষেত্রে পিরিয়ডের চার পাঁচ দিন কি শরীরচর্চা করা ঠিক ?অনেক মেয়েদের কাছেই এটা একটা বড় প্রশ্ন। অনেকে ভাবতে পারেন যে অল্পমাত্রায় ওয়ার্ক আউট করাটা ক্ষতিকর কিছু না, আবার তাদের মধ্যে কেউ কেউ নিজের শরীরচর্চার ক্ষেত্রে ব্রেক দিতে চান না, বা জিম মিস করতে চান না।
আবার পিএমএস এর কারণে কিছু মহিলারা বাড়িয়ে রেস্ট করতে পছন্দ করেন। তবে এর পিছনেও বিভিন্ন কারণ নিহিত আছে। মাসিক চক্র চলাকালীন বেশ কিছু মহিলা পেটের ব্যাথা , দুর্বলতা, মাথার যন্ত্রনা,বমি কিংবা মাত্রাতিরিক্ত ব্লিডিং এমন অনেক ধরণের সমস্যায় ভোগেন। তাই এটা বলা যেতে পারে যে সব মহিলার অনুভূতি এক না। সেজন্য এই সময় কার কি ধরণের কিংবা কতটা শরীরচর্চা করা উচিত সেটা তার শরীরের ওপর নির্ভর করে।
সম্পর্কিত খবর
অনুযায়ী,পিরিয়ডের সময় ভিন্ন মহিলাদের ভিন্ন অনুভূতি হয়, এটা খুবই স্বাভাবিক। তবে এটাও বলা যেতে পারে যে একজন মহিলার কাছে প্রতিটি পিরিয়ডের অনুভূতি ভিন্ন। working out in periods
Comments
Post a Comment